맛있는 양배추 요리와 효능

오늘포스팅인 값도 싸고 영양도 풍부한 양배추 요리 포스팅입니다.

비타민 C와 철분,칼슘이 풍부한 양배추 제일 기본이 샐러드 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

익혀서 먹어도완전 맛있는 양배추 (๑╹ڡ╹๑)

특히 저는 쌈으로 자주먹는데 전자렌지로 5분동안 돌려 먹어요. 제일간편한 방법인것같아 요즘은 전자렌지로 양배추를 익혀 먹고있어요.
특히 심지부분이 비타민 U성분이 많이 함유되어 있으니 꼭 함께드세요 ⸜₍๑•⌔•๑ ₎⸝

다음은 양배추 요리는 길거리 토스트 ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

잘게다진 양배추와 햄 계란을 풀고 소금 톡톡

맛있는 길거리 토스트가 완성 되었어요.
왠지 익혀먹으면 더 달콤한것 같은 양배추

양배추는 특히 100g 31칼로리로 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트음식으로 많이 먹는데 저는 다이어트할때 마녀스프에 듬뿍넣어 먹었어요 포만감도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋아요.

그밖에 소세지 야채 볶음 떡볶이등등 모든요리를 양을 풍성하게 만들어 줍니다.

이상 맛있는 양배추 요리와 효능 포스팅이었습니다.